เมื่อมีความเครียดจนน้ำตาลในเลือดสูง
ปรับพฤติกรรม 4 ข้อดังนี้จะช่วยได้ค่ะ
.
1 ออกกำลังกาย เผาผลาญน้ำตาล หลังเลิกงาน
2 ลดอาหารให้พลังงานสูงในมื้อเย็น
3 นอนให้เร็วเพื่อฟื้นฟูตับ ตับอ่อน
4 ฝึกสติ สมาธิ ตอนตื่นนอน mindfulness
เพื่อต้านทานต่อความหงุดหงิด
.
#เบาหวาน
#น้ำตาลสูง
#สัปปายะhowto
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
สอบถามหรือสั่งซื้อสินค้ากับ
แพทย์แผนไทยได้ที่
Line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv