แก้ #สะบักจม ด้วย 4 ท่าดังนี้จ้า
1. ตีศอก หายใจ 5 ครั้ง ให้เลือดหมุนเวียน
2. ยืดแขน เพื่อดึงสะบัก คลายหัวไหล่
3. กดคอ ยืดต้นคอด้านหลัง ลดจุก
4. หมุนหัวไหล่ ลดการติดขัดโดยรอบ
.
#สัปปายะhowto
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
สอบถามหรือสั่งซื้อสมุนไพร
line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv