ทำไมลมเต็มท้อง แล้วจึงนอนไม่หลับ ?
เมื่อ ธาตุลมในท้องกำเริบ จะทำให้คิดฟุ้งซ่านได้ง่าย
ใช้เวลานานกว่าจะสงบจนนอนหลับได้
.
ลมในท้องของเรานั้นมี 2 ประเภท
1. ลมกองหยาบ – เกิดจากอาหารไม่ย่อย
กินเร็ว กินอาหารแปรรูป ทานมากเกินไป
.
วิธีลดลมกองหยาบในกระเพาะลำไส้
– พยายามเคี้ยวอาหารให้ละเอียด
– ไม่เร่งรีบเกินไปในเวลาทานอาหาร
– ทาน สมุนไพรช่วยย่อย ก่อนอาหาร ธาตุบรรจบ, น้ำขิง
– ทาน โปรไบโอติก หลังอาหาร ช่วยลดการเกิดลม
.
2. ลมกองละเอียด – เกิดจากอารมณ์ที่เกิดขึ้น
เช่น ไปทำงานไม่ทัน ต้องประชุมแต่งานไม่เสร็จ
กังวลเรื่องสุขภาพมากจนเกินพอดี
.
วิธีลดลมกองละเอียดในช่องท้อง
– สังเกตลมหายใจ เวลาเครียดกังวล
– ลดการใช้มือถือที่มากเกินไป
– ทานยาหอม เวลาที่จุกแน่น และ ก่อนนอน
ช่วยผ่อนคลายสมอง หลับได้ง่ายขึ้น
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน ยาธาตุบรรจบ 4 เม็ดเล็ก
ก่อนอาหาร เช้า-เย็น 15 นาที
ช่วยเรียกน้ำย่อย บำรุงธาตุในช่องท้อง
ปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยลดความวิตกกังวล
.
2. ทาน ตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหาร
วันละสองมื้อช่วยย่อยอาหาร เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี
และ ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
.
3. ทานยาหอม 1/2 ช้อนชา และ น้ำ 1/3 ของแก้ว
เวลาที่มีอาการจุกเสียด หายใจลำบาก
และ ก่อนนอน เพื่อช่วยนอนหลับ
.
#สัปปายะfocus
#นอนไม่หลับ
#หลับไม่สนิท
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
สอบถามหรือสั่งซื้อสมุนไพร
line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv