คอเลสเตอรอล ไม่ใช่ตัวร้าย…แต่คือ ปูนซ่อมตลิ่ง
ผนังหลอดเลือด ผนังเซลล์ = ตลิ่ง
คอเลสเตอรอล = ปูนซ่อม
LDL = เรือขนปูน
HDL = เรือเก็บกวาด
.
เมื่อร่างกายเสื่อมถอย หลอดเลือดอักเสบ จากการ
กินของทอด พักผ่อนน้อย ใช้ร่างกายหักโหม
“ตลิ่ง” (ผนังหลอดเลือด) ก็จะเริ่มพัง
เพราะ “น้ำ” (เลือดและพลังชีวิต)
ต้องไหลแรงตลอดเวลา
ร่างกายจึงต้องรีบซ่อมแซม
เร่งผลิต “คอเลสเตอรอล” (ปูน) ออกมา
และส่ง “เรือขนปูน” (LDL)
ไปซ่อมจุดที่พัง อยู่เสมอ ๆ
.
แต่การซ่อมแซมที่บ่อย และมากเกินไป
อาจจะทำให้ปูน (คอเลสเตอรอล)
มีมากเกินไป เกิดการอุดกั้นได้
และ ค่าคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้น
อาจเป็นสัญญาณว่า ร่างกายกำลัง
เสื่อมถอยและซ่อมตัวเอง
ไม่ใช่แค่ “ความผิดปกติ”
จนน่ากังวลเสมอไป
.
อยากให้ “ตลิ่ง” แข็งแรง และ
ไม่ต้องซ่อมบ่อย ให้ดูแลต้นตอ
ของปัญหาด้วย 3 วิธีนี้
.
1. ออกกำลังกาย (ไม่มาก-ไม่น้อยเกินไป)
กระตุ้นระบบซ่อมแซมให้ทำงานดีขึ้น
ช่วงแรกค่าไขมันอาจยังไม่ดีนัก
แต่อย่าเพิ่งตกใจ…เพราะร่างกายกำลังฟื้นตัว
.
2. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
ช่วงเวลานอนคือช่วงที่ร่างกาย
ซ่อมแซมตัวเองอย่างแท้จริง
ยิ่งนอนดี ร่างกายยิ่งพึ่ง
ปูน(คอเลสเตอรอล) น้อยลง
3. มีความสุข ไม่เครียด
เพราะความเครียดคือแรงน้ำที่กัดเซาะตลิ่ง
คิดเสียว่า โลกนี้คือโรงเรียน
ทุกเรื่องที่เจอคือบทเรียนให้เรา
รู้จักใจและกายของตนเอง
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
เมื่อเข้าใจกลไกร่างกาย
เราก็จะหยุดกลัว และ แก้ไขได้ด้วยความสุข
