อาการเมื่อ Panic Attack (ตื่นตะหนกเฉียบพลัน)
✅ รู้สึกหายใจไม่ทัน
✅ ใจสั่น หัวใจเต้นแรง เหมือนกำลังหัวใจวาย
✅ ตัวสั่น มือสั่น หยุดความคิดไม่ได้
✅ ท้องไส้ปั่นป่วน
✅ ชาตามร่างกาย
.
เหตุเพราะธาตุลมในร่างกายกำเริบรุนแรง
โดยเฉพาะที่หัวใจ เหมือนเราอยู่ท่ามกลางพายุ
.
การแก้ไข 5 ขั้นตอน
1. หาที่นั่งพัก คนไม่พลุกพล่าน เสียงไม่ดัง
2. ค่อย ๆ หายใจช้า ๆ ดมยาดม
3. ตั้งจิตให้มั่นคงว่า มันจะค่อย ๆ ดีขึ้น
4. ทานยาหอม ชาที่มีกลิ่นหอม ให้หัวใจผ่อนคลาย
5. ทำให้ช่องท้องอุ่น ประคบท้อง ลดความกังวล
#แพนิค
#panicattack
#หายใจไม่ทัน
#สัปปายะhowto
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
