Posted on November 22, 2025ทำไมลมเต็มท้อง แล้วจึงนอนไม่หลับ – สัปปายะ Focus @nosickhandup ทำไมลมเต็มท้อง แล้วจึงนอนไม่หลับ ? วิธีจัดการ ลมกองหยาบ และ ลมกองละเอียด เพื่อให้หลับง่าย #นอนไม่หลับ #สัปปายะfocus #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “ทำไมลมเต็มท้อง แล้วจึงนอนไม่หลับ – สัปปายะ Focus”
Posted on November 22, 2025คิดฟุ้ง จนหยุดความคิดไม่ได้ ทำอย่างไร – สัปปายะ How to @nosickhandup หยุดความคิด ด้วย การใช้พลังงาน ปรับลมหายใจ ลดข่าวด้านลบ ทำปัจจุบันให้ดี #สัปปายะhowto ♬ 慵懒轻松波萨诺瓦 – Lyuans Continue reading “คิดฟุ้ง จนหยุดความคิดไม่ได้ ทำอย่างไร – สัปปายะ How to”
Posted on October 12, 2025November 22, 2025หายใจเพิ่มพลังสมอง – สัปปายะ how to @nosickhandup สมองขาดพลัง เพราะพลังชีวิตน้อย ช่วยด้วยการหายใจลึกถึงท้อง เรียกว่า #หายใจแบบชี่กง ฟื้นพลังชีวิต ลดความเสื่อม บำรุงไต #สัปปายะhowto ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “หายใจเพิ่มพลังสมอง – สัปปายะ how to”
Posted on October 12, 2025October 27, 2025การหายใจแบบกล่อง ดีอย่างไร – สัปปายะ How to @nosickhandup ท้อแท้ หมดแรง หมดกำลังใจ ให้ใช้การหายใจ 4-4-4-4 วันละ 4-8 ครั้ง / 2 รอบต่อวัน จะช่วยลดความกังวล สร้างความเชื่อมั่นได้ดี #สัปปายะhowto ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – Cheewaherb ชีวาเฮิร์บ Continue reading “การหายใจแบบกล่อง ดีอย่างไร – สัปปายะ How to”
