อิคิไก คือ ปรัชญาการดำเนินชีวิต อันเป็นปกติของชาวญี่ปุ่น
ที่ทำให้งานที่ทำ หรือ สิ่งที่ทำนั้น มีความหมายต่อตนเองและผู้อื่น
ไม่ใช่เพียงได้ผลลัพธ์ที่ดี แต่สามารถสร้างความสุขที่ยั่งยืน ภายในจิตใจได้ด้วย
อิคิไก คืออะไร – หนังสือ สัปปายะ
ผอม หมดพลัง เพราะฟุ้งซ่านง่าย – สัปปายะ How to
แก้ไขมดลูกหย่อน โดย 3 วิธีธรรมชาติ – สัปปายะ How to
เครียดจนน้ำตาลขึ้น เราช่วยได้
เครียดจนน้ำตาลพุ่ง…
ให้กล้ามเนื้อช่วยดูแลเด้อ
.
หลายคนทำงานหนัก เครียดสะสม
ตรวจสุขภาพแล้วเจอน้ำตาลสูง ทั้งที่ไม่กินหวาน
เพราะเวลาที่เครียด ร่างกายจะหลั่ง “คอร์ติซอล”
กระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำตาลออกมาใช้ฉุกเฉิน
แต่ถ้าเราไม่ค่อยขยับร่างกาย
น้ำตาลก็จะลอยอยู่ในเลือด
สะสมไปจนเกิดภาวะ “ดื้ออินซูลิน” โดยไม่รู้ตัว