2 ขั้นตอน เผชิญหน้ากับความกลัว ด้วยการ
1. ดูลมหายใจ 2. ดูหัวใจที่เต้นเร็ว
โดยไม่ปรุงแต่งอารมณ์ให้มากเกินไป
Continue reading “2 ขั้นตอนเพื่อลดความกลัวและกังวล – สัปปายะ How to”กายสั่น ปล่อยให้สั่น – สัปปายะ How to
นำจิตที่ละเอียดนี้ พิจารณาภายในร่างกาย
ความรู้สึก ความหวั่นไหว และความเป็นไปของธรรมชาติ
ต่อมลูกหมากโต – Big Content
อาการเมื่อต่อมลูกหมากโต
• ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะกลางคืน
• ปัสสาวะลำบาก ต้องเบ่งนาน
• ปัสสาวะไม่พุ่ง ไหลช้า ไหล ๆ หยุด ๆ
• ปัสสาวะไม่สุด เหมือนยังมีปัสสาวะค้าง
• ปวดแสบเวลาปัสสาวะ หรือ มีเลือดปน
พบมากในชายอายุ 50 ปีขึ้นไป
สัปปายะ Case Study Ep 3
1 กลัวการนอนไม่หลับ
2 จมูกตัน แผลตามตัว
3 กรดไหลย้อน เพราะไฟมาก
4 เวียนหัว เพราะกษัยเส้น
5 จุกแน่นหายใจไม่อิ่ม ถ่ายยาก