คิดฟุ้ง จนหยุดความคิดไม่ได้ ทำอย่างไร – สัปปายะ How to

@nosickhandup

หยุดความคิด ด้วย การใช้พลังงาน ปรับลมหายใจ ลดข่าวด้านลบ ทำปัจจุบันให้ดี #สัปปายะhowto

♬ 慵懒轻松波萨诺瓦 – Lyuans
Continue reading “คิดฟุ้ง จนหยุดความคิดไม่ได้ ทำอย่างไร – สัปปายะ How to”

Understand – เข้าใจ เข้าไปในใจ

เมื่อวาน(12 ต.ค. 68) ขณะที่ผมอาบน้ำเวลาเช้า
เกิดคำถามขึ้นมาในใจ ทำไมคำว่า “เข้าใจ”
ในภาษาอังกฤษจึงเขียนว่า “Understand”

พยายามคิดประมวลเอง แต่ก็คิดไม่ออก ..
เมื่อมาค้นหาจึงได้คำตอบว่า
Under ในภาษาอังกฤษเก่า หมายถึง
อยู่ใกล้ชิด, ซึมซับ, รองรับ, หรือมองจากพื้นฐาน

stand มาจากรากอินโด–ยุโรปโบราณ หมายถึง
ยืนอยู่, ตั้งอยู่มั่นคง

Understand ในรากศัพท์แท้ ๆ
จึงไม่ได้หมายถึง “ยืนอยู่ใต้” แต่หมายถึง
ยืนอยู่ในตำแหน่งที่เห็นสิ่งนั้นชัดเจน เข้าใจจากภายใน

Continue reading “Understand – เข้าใจ เข้าไปในใจ”

หายใจเพิ่มพลังสมอง – สัปปายะ how to

@nosickhandup

สมองขาดพลัง เพราะพลังชีวิตน้อย ช่วยด้วยการหายใจลึกถึงท้อง เรียกว่า #หายใจแบบชี่กง ฟื้นพลังชีวิต ลดความเสื่อม บำรุงไต #สัปปายะhowto

♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Continue reading “หายใจเพิ่มพลังสมอง – สัปปายะ how to”

การหายใจแบบกล่อง ดีอย่างไร – สัปปายะ How to

@nosickhandup

ท้อแท้ หมดแรง หมดกำลังใจ ให้ใช้การหายใจ 4-4-4-4 วันละ 4-8 ครั้ง / 2 รอบต่อวัน จะช่วยลดความกังวล สร้างความเชื่อมั่นได้ดี #สัปปายะhowto

♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – Cheewaherb ชีวาเฮิร์บ
Continue reading “การหายใจแบบกล่อง ดีอย่างไร – สัปปายะ How to”