Posted on October 12, 2025October 27, 2025การหายใจแบบกล่อง ดีอย่างไร – สัปปายะ How to @nosickhandup ท้อแท้ หมดแรง หมดกำลังใจ ให้ใช้การหายใจ 4-4-4-4 วันละ 4-8 ครั้ง / 2 รอบต่อวัน จะช่วยลดความกังวล สร้างความเชื่อมั่นได้ดี #สัปปายะhowto ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – Cheewaherb ชีวาเฮิร์บ Continue reading “การหายใจแบบกล่อง ดีอย่างไร – สัปปายะ How to”
Posted on August 22, 20254 สมุนไพร ช่วยลดความวิตกกังวล – สัปปายะ How to @nutsappaya ลดความวิตกกังวล (วิตกจริต) ด้วยอาหารและสมุนไพร 4 อย่างนี้ #สาหร่ายเกลียวทอง #ธาตุบรรจบ #ยาหอม #สัปปายะHowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “4 สมุนไพร ช่วยลดความวิตกกังวล – สัปปายะ How to”
Posted on August 22, 2025ลมในท้องมาก เพราะวิตกจริต แก้ไขได้ดังนี้ – สัปปายะ How to @nutsappaya ลดความ #วิตกจริต จนปวดท้องบ่อย ได้ด้วยการทำให้ท้องอุ่น ย่อยดี พัฒนาสติด้วยการสังเกตลมหายใจ(อานาปานสติ) – #สัปปายะHowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ Ghibli style, Japanese beauty, fireworks, piano solo(1585174) – Minaco Continue reading “ลมในท้องมาก เพราะวิตกจริต แก้ไขได้ดังนี้ – สัปปายะ How to”
