Posted on October 12, 2025October 27, 2025การหายใจแบบกล่อง ดีอย่างไร – สัปปายะ How to @nosickhandup ท้อแท้ หมดแรง หมดกำลังใจ ให้ใช้การหายใจ 4-4-4-4 วันละ 4-8 ครั้ง / 2 รอบต่อวัน จะช่วยลดความกังวล สร้างความเชื่อมั่นได้ดี #สัปปายะhowto ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – Cheewaherb ชีวาเฮิร์บ Continue reading “การหายใจแบบกล่อง ดีอย่างไร – สัปปายะ How to”
Posted on August 18, 2025การหายใจเพื่อปรับระบบประสาท 3 แบบ – สัปปายะ How to @nutsappaya หายใจเพื่อปรับระบบประสาท 3 รูปแบบ น้ำ วิสกี้ กาแฟ #ตั้งสติ #ผ่อนคลาย #ตื่น #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “การหายใจเพื่อปรับระบบประสาท 3 แบบ – สัปปายะ How to”
