Posted on November 22, 2025คิดฟุ้ง จนหยุดความคิดไม่ได้ ทำอย่างไร – สัปปายะ How to @nosickhandup หยุดความคิด ด้วย การใช้พลังงาน ปรับลมหายใจ ลดข่าวด้านลบ ทำปัจจุบันให้ดี #สัปปายะhowto ♬ 慵懒轻松波萨诺瓦 – Lyuans Continue reading “คิดฟุ้ง จนหยุดความคิดไม่ได้ ทำอย่างไร – สัปปายะ How to”
Posted on September 21, 2025หายใจแบบ 4-7-8 ดีอย่างไร – สัปปายะ How to @nosickhandup การ #หายใจ 4-7-8 ช่วยลดเครียด วิตกกังวล เพิ่มประสิทธิภาพปอด และทำให้หลับได้สบายขึ้น ลองฝึกกันดูนะครับ #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ เสียงต้นฉบับ – nosickhandup – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “หายใจแบบ 4-7-8 ดีอย่างไร – สัปปายะ How to”
Posted on September 5, 2025สมองล้า ความจำแย่ลง แก้ไขอย่างไร – สัปปายะ How to @nosickhandup #สมองล้า คิดไม่ออกความจำแย่ ใช้ 4 สมุนไพรนี้ช่วยได้ อัญชัน โหระพา แปะก๊วย เห็ดหลินจือ #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “สมองล้า ความจำแย่ลง แก้ไขอย่างไร – สัปปายะ How to”
Posted on August 24, 2025โทสะจริต ทำให้เป็นโรคใด – สัปปายะ How to @nutsappaya หลับยาก แผลกระเพาะ ปวดหัวบ่อย เพราะ #โทสะจริต #หัวร้อน #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “โทสะจริต ทำให้เป็นโรคใด – สัปปายะ How to”
