Tag: สัปปายะHowto

Posted on

4 ข้อแก้ปัญหา กล้ามเนื้อน้อยเจ็บเส้นเอ็น – สัปปายะ How to

@nutsappaya

ตอบกลับ @Surachet Prapai กล้ามเนื้อน้อยลง ปวดตามเส้นเอ็น ปรับสี่ข้อนี้ช่วยได้ #สร้างกล้ามเนื้อ #รักษาเส้นเอ็น #ดูแลข้อต่อ #หมอนัทhowto #พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ

♬ Vlog ・ Stylish city pop(1275391) – orino
Continue reading “4 ข้อแก้ปัญหา กล้ามเนื้อน้อยเจ็บเส้นเอ็น – สัปปายะ How to”
Posted on

2 ขั้นตอนเพื่อลดความกลัวและกังวล – สัปปายะ How to

2 ขั้นตอน เผชิญหน้ากับความกลัว ด้วยการ

1. ดูลมหายใจ 2. ดูหัวใจที่เต้นเร็ว

โดยไม่ปรุงแต่งอารมณ์ให้มากเกินไป

Continue reading “2 ขั้นตอนเพื่อลดความกลัวและกังวล – สัปปายะ How to”
Posted on

กายสั่น ปล่อยให้สั่น – สัปปายะ How to

@nutsappaya

ตอบกลับ @อาทตี้ สตอรี่ นำจิตที่ละเอียดนี้ พิจารณาภายในร่างกาย ความรู้สึก ความหวั่นไหว และความเป็นไปของธรรมชาติ #ขอบคุณแพนิค #พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ #แพนิคคืออะไร

♬ Japanese-style dramatic piano song – スタジオ　Music Rabbit

นำจิตที่ละเอียดนี้ พิจารณาภายในร่างกาย
ความรู้สึก ความหวั่นไหว และความเป็นไปของธรรมชาติ

Continue reading “กายสั่น ปล่อยให้สั่น – สัปปายะ How to”