Tag: หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง

Posted on

การหายใจแบบกล่อง ดีอย่างไร – สัปปายะ How to

@nosickhandup

ท้อแท้ หมดแรง หมดกำลังใจ ให้ใช้การหายใจ 4-4-4-4 วันละ 4-8 ครั้ง / 2 รอบต่อวัน จะช่วยลดความกังวล สร้างความเชื่อมั่นได้ดี #สัปปายะhowto

♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – Cheewaherb ชีวาเฮิร์บ
Continue reading “การหายใจแบบกล่อง ดีอย่างไร – สัปปายะ How to”
Posted on

หายใจแบบ 4-7-8 ดีอย่างไร – สัปปายะ How to

@nosickhandup

การ #หายใจ 4-7-8 ช่วยลดเครียด วิตกกังวล เพิ่มประสิทธิภาพปอด และทำให้หลับได้สบายขึ้น ลองฝึกกันดูนะครับ #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง

♬ เสียงต้นฉบับ – nosickhandup – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Continue reading “หายใจแบบ 4-7-8 ดีอย่างไร – สัปปายะ How to”
Posted on

สมองล้า ความจำแย่ลง แก้ไขอย่างไร – สัปปายะ How to

@nosickhandup

#สมองล้า คิดไม่ออกความจำแย่ ใช้ 4 สมุนไพรนี้ช่วยได้ อัญชัน โหระพา แปะก๊วย เห็ดหลินจือ #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง

♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Continue reading “สมองล้า ความจำแย่ลง แก้ไขอย่างไร – สัปปายะ How to”
Posted on

กลัวการนอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี – บทความ

ปัญหาแท้จริงของการติดยานอนหลับ คือ “ความกลัว”

กลัวนอนไม่หลับแล้วพรุ่งนี้จะทำอย่างไร ?
กลัวสภาพร่างกายจะทรุดโทรม ?
กลัวการอยู่คนเดียวตอนกลางคืน?

Continue reading “กลัวการนอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี – บทความ”