2 ขั้นตอนเพื่อลดความกลัวและกังวล – สัปปายะ How to
2 ขั้นตอน เผชิญหน้ากับความกลัว ด้วยการ
1. ดูลมหายใจ 2. ดูหัวใจที่เต้นเร็ว
โดยไม่ปรุงแต่งอารมณ์ให้มากเกินไป
Continue reading “2 ขั้นตอนเพื่อลดความกลัวและกังวล – สัปปายะ How to”
"หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง"