กษัยลมจุกแน่นทำ 3 อย่างนี้ – สัปปายะ How to

@nosickhandup

เป่าปากลดความเกร็ง เสียง“วู”เปิดช่องคอและท้อง แลบลิ้นทำเสียง “แฮ่” นำอารมณ์ที่ตกค้างออกมา แก้ #กษัยลม ได้เด้อ #สัปปายะhowto

♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ลดอาการจุกแน่นคอ และกระเพาะอาหาร (กษัยลม)

1. เป่าปากลดความเกร็งภายในช่องคอ ช่องท้อง

2. ออกเสียง“วู”เปิดช่องคอและท้อง

3. แลบลิ้นทำเสียง “แฮ่” นำอารมณ์ที่ตกค้างออกมา

แก้ กษัยลม ได้เด้อ

#สัปปายะhowto

#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ

#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง

---