สูงวัย ออกกำลังกายท่าไหนดี
ท่าที่ 1 เตะขาไปด้านข้าง – ทรงตัวดี
ท่าที่ 2 นั่งเตะขาด้านหน้า – เข่าแข็งแรงขาแข็งแรง
ท่าที่ 3 ดันตัวกับเก้าอี้ – สร้างกล้ามหน้าอกและแขน
ท่าที่ 4 หมุนหัวไหล่ไปด้านหลัง – ลดหัวยื่นด้านหน้า
โดยทำ 10 ครั้ง 3 รอบ เช้า-ค่ำ
ช่วยสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย
