4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันพอกตับ – สัปปายะ How to

@nosickhandup

4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อลด #ไขมันพอกตับ เพิ่มพลังให้ระบบเผาผลาญทำงาน #สัปปายะhowto วิดพื้น #แพลงกิ้ง #burpee #สควอท

♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อลด ไขมันพอกตับ
เพิ่มพลังไฟให้ระบบเผาผลาญ

.

> วิดพื้น 10 ครั้ง 2-3 เซต

> แพลงกิ้ง 30 วินาที 2-3 เซต

> Burpee 10 ครั้ง 2-3 เซต

> สควอท 10 ครั้ง 2-3 เซต

ทำ 1-2 รอบต่อวันจะช่วยลดไขมันพอกตับได้ค่ะ

#ลดไขมัน

#สัปปายะhowto

#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง

---