4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันพอกตับ – สัปปายะ How to

https://www.tiktok.com/@nosickhandup/video/7594449663009312018?is_from_webapp=1&sender_device=pc

4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อลด ไขมันพอกตับ
เพิ่มพลังไฟให้ระบบเผาผลาญ

> วิดพื้น 10 ครั้ง 2-3 เซต

> แพลงกิ้ง 30 วินาที 2-3 เซต

> Burpee 10 ครั้ง 2-3 เซต

> สควอท 10 ครั้ง 2-3 เซต

ทำ 1-2 รอบต่อวันจะช่วยลดไขมันพอกตับได้ค่ะ