อิคิไก คือ ปรัชญาการดำเนินชีวิต อันเป็นปกติของชาวญี่ปุ่น
ที่ทำให้งานที่ทำ หรือ สิ่งที่ทำนั้น มีความหมายต่อตนเองและผู้อื่น
ไม่ใช่เพียงได้ผลลัพธ์ที่ดี แต่สามารถสร้างความสุขที่ยั่งยืน ภายในจิตใจได้ด้วย
อิคิไก เหมาะกับผู้ที่
- กำลังหมดไฟในการทำงาน
- กำลังจะเข้าทำงานใหม่
- กำลังจะเกษียณอายุ
- กำลังหลงทางกับชีวิต ไร้เป้าหมาย
- กำลังมองโลกในแง่ร้ายและไม่มีความสุข
อิคิไก ถ้าแปลแบบตรงตัวคือ ชีวิตที่มีคุณค่า
แต่ถูกเรียกอย่างเรียบง่ายลึกซึ้ง ไปกว่านั้นว่า
“เหตุผลที่ทำให้เราตื่นมาทุกวัน”
5 เสาหลักของ Ken Mogi
1 เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ
ไม่ต้องตั้งเป้าใหญ่ ไม่ต้องรอให้ทุกอย่าง
พร้อมแล้วจึงทำ เริ่มต้นลงมือทำทีละน้อย
แต่ใส่ใจในรายละเอียด ตัวอย่างในญี่ปุ่น เช่น
ให้เด็ก ๆ ถือกระเป๋าด้วยตนเอง, ล้างส้วมด้วยตนเอง, เก็บขยะหลังแข่งกีฬา
2 ละตัวตน ลดอีโก้ กลับมาที่คุณค่า
ภายในตัวเอง มุ่งมั่น อุทิศตนกับสิ่งที่ทำ
โดยไม่ควรใส่ใจกับคำชม รายได้ที่ได้รับ
จนเกินพอดี เราจะสามารถกลับมาทำ
ในสิ่งที่เรารักได้อย่างมีสมาธิ มีสติ
รอบคอบอยู่เสมอ หากเรานึกถึงแต่สิ่งที่
ได้รับจะทำให้เราทำตามกระแสสังคม
ไปเรื่อย ๆ จนหมดพลัง (Buntout)
เช่น การที่มีร้านราเมนเล็ก ๆ ไม่โด่งดัง
แต่ทำอย่างสุดฝีมือจำกัดจำนวนที่นั่ง
ไม่ออกสื่อมากเพราะกลัวว่าลูกค้าประจำ
จะมากินได้ลำบาก
3 ความกลมกลืน ความยั่งยืน
คำนึงถึงผลกระทบจากการกระทำของเรา
เช่น ความสะอาด การแยกขยะ
การเคารพกฎระเบียบของสังคม
การให้ความสำคัญกับธรรมชาติ
ในญี่ปุ่น เช่น เทศกาลชมดอกซากุระ
ในไทยเช่น การดูแลธรรมชาติเพื่อการ
อนุรักษ์หิงห้อย การเก็บขยะชายหาด
4 มีความสุขจากสิ่งเล็ก ๆ ในแต่ละวัน
กิจวัตรประจำวัน การรดน้ำต้นไม้ใน
ตอนเช้า ออกกำลังกาย การเดินขึ้นบันได
แทนการขึ้นลิฟต์เพื่อออกกำลังกาย
ในญี่ปุ่น เช่น ศิลปะการซ่อมแซม
ถ้วยจานที่แตกไปแล้วแบบ คินสึงิ
5 อยู่กับปัจจุบันขณะ
ไม่ยึดติดกับอดีต ไม่กังวลกับอนาคต
มากเกินไป ความสุขอยู่ที่นี่ตรงนี้
ขณะที่เราได้ทำ ขณะที่เราหายใจ
ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเช่น กีฬาเคนโด
ที่ต้องรวดเร็ว มีสติ สมาธิ ขั้นสูง
คุณ Jiro Ono แห่งร้าน Sukiyabashi Jiro
ต้นแบบที่สมบูรณ์ของ Ikigai
อุทิศตนเพื่อพัฒนาฝีมืออย่างไม่หยุดยั้ง
+ ด้วยการทำงานกว่า 85 ปีตั้งแต่ 7 ขวบ
+ ตื่นเช้าไปตลาดปลาซึกิจิเลือกด้วยตนเอง
+ ควบคุมอุณหภูมิข้าว ให้มีอุณหภูมิเท่ากับร่างกาย
+ ควบคุมอุณหภูมิปลาเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุด
+ หุงข้าวที่คัดสรรอย่างดีด้วยวิธีพิเศษ
+ นวดปลาหมึกเพื่อให้ลูกค้าทานง่าย
+ เสิร์ฟแต่ละคนด้วยปริมาณที่พอเหมาะ
+ ได้ Michelin Star 3 ดาว (2007-2019 )
+ แต่ก็ยังอ่อนน้อมถ่อมตนปั้นซูชิด้วยมือตนเอง
+ หาวิธีพัฒนาตนเองอยู่สม่ำเสมอในทุกวัน
สรุป ข้อสำคัญ อิคิไก ไม่ใช่การพบเจอครั้งเดียวแล้วจบ
แต่เป็นกระบวนการต่อเนื่องที่ต้องทำเรื่อย ๆ
สรุปได้ว่า อิคิไก เป็น
“5 แนวทางให้คนค้นพบความหมายแห่งชีวิต”
เพื่อให้ดำเนินชีวิตได้ด้วยความแข็งแรง ทั้งร่างกาย และจิตใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
สอบถามหรือสั่งซื้อสมุนไพร
line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv