ผู้ที่มีภาวะวิตกจริต(วิตกกังวลง่าย)
ข้อดี : เป็นคนรอบคอบ คิดถึงผลกระทบอยู่เสมอ
ข้อเสีย : คิดมากเกินไปจนธาตุลมกำเริบ
เกิดปัญหา ท้องอืด ลำไส้แปรปรวน
กรดไหลย้อน จุลินทรีย์ที่ดีน้อยลง
.
ผู้ที่วิตกจริต จนแก๊สมาก สามารถแก้ไขได้ด้วย
1. ทำให้ช่องท้องอุ่นขึ้น
ประคบอุ่นช่องท้อง เลี่ยงน้ำเย็น
น้ำแข็ง น้ำมะพร้าว น้ำผักผลไม้ปั่น
ที่มากจนเกินไป
.
2. ปรับการย่อยอาหารให้ดี
ทานอาหารเป็นเวลา ไม่ทานดึก
ลดการทานอาหารสร้างแก๊สง่าย
เช่น นมวัว เนื้อสัตว์ปริมาณมาก
.
3. ฝึกการทำอานาปานสติ
ด้วยการสังเกตลมหายใจอยู่เสมอ
ช่วยเพิ่มสติ(ความรู้ตัว) ลดความคิด
ที่ฟุ้งซ่านกังวลลงได้
.
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
#มาช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง
สอบถามหรือสั่งซื้อสมุนไพร
line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv