เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 ช่วยให้
1. ปอดมีประสิทธิภาพ มากขึ้น
เพิ่มการใช้ออกซิเจน และเร่งการขับ
คาร์บอนไดออกไซด์
.
2. ลดภาวะ วิตกกังวล เครียด
การมีสติ กับลมหายใจ และฝึกการกลั้น
จะช่วยให้อดทนมากขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้ง่าย
.
3. ช่วยให้นอนหลับ ได้ง่ายขึ้น
ผ่อนคลายระบบประสาท
ลดฮอร์โมนความเครียด
.
คิดค้นโดย ด็อกเตอร์แอนดรูว์ ไวล์
(Dr. Andrew Weil)
แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้าน
การแพทย์แบบผสมผสาน
.
#สัปปายะhowto
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
สอบถามหรือสั่งซื้อสมุนไพร
line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv