1.ท่าผีเสื้อ
โยกขึ้นลง 20 ครั้ง 3-5 รอบ เวลาเช้า และ ก่อนนอน
ช่วยให้เลือดลมช่วงล่างไม่ติดขัด
2.ท่ายิงธนู
หายใจเข้า จินตนาการว่ากำลังดึงเชือกธนู
กลั้นลมหายใจ กลับท่าเดิมพร้อมหายใจออก
แก้ปัญหา
- ปัสสาวะบ่อย
- ต่อมลูกหมากโต
- ลดปัญหาปวดประจำเดือน
- ประจำเดือนไม่มา
