ลิ้นที่แข็งแรง ช่วยลดปัญหา หยุดหายใจขณะหลับ
ลดอ่อนเพลียเวลาเช้า หลับไม่สนิท
– ปลายลิ้นชี้ขึ้นด้านบน 10 วินาที
– ปลายลิ้นชี้ลงด้านล่าง 10 วินาที
– ปลายลิ้นชี้ไปทางด้านซ้าย 10 วินาที
– ปลายลิ้นชี้ไปทางด้านขวา 10 วินาที
– ควงลิ้นในปาก 5 รอบ
– ควงลิ้นกลับ 5 รอบ
*ทำ 3-4 ชุดต่อวัน
