เมื่อธาตุลมที่หัวใจกำเริบขึ้น (หทัยวาตะ)
ทำให้กลายเป็น “แพนิค”
เราสามารถช่วยดูแลหัวใจเขา
ให้รู้สึกปลอดภัย เบาใจลง
ทำด้วย 4 ข้อนี้ช่วยได้ค่ะ
- สว่าง แสงแดดช่วยปรับเรื่องอารมณ์
- สงบ เดินจงกรม สวดมนต์
- อยู่ใกล้ๆ เพียงอยู่ใกล้ ก็สบายใจแล้ว
- วางใจ แพนิคฝึกให้อดทน เข้าใจอารมณ์
เห็นภายในตอนเอง
.
จะส่งผลให้เขานอนหลับได้ง่ายขึ้น
ไม่ต้องกังวลกับสิ่งรอบตัวมากเกินไป
.
#พื้นที่สัปปายะฟื้นฟูกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
#panicattack#สัปปายะhowto
