Posted on December 24, 2025คนใกล้ตัวเป็นแพนิค ทำ 4 ข้อนี้ช่วยได้ – สัปปายะ How to @nosickhandup เมื่อธาตุลมที่หัวใจกำเริบขึ้น(หทัยวาตะ) ทำให้กลายเป็นแพนิค เราช่วยดูแลหัวใจเขา ให้รู้สึกปลอดภัย เบาใจลง/ จะส่งผลให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องกังวลกับสิ่งรอบตัวมากเกินไป #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง#panicattack #สัปปายะhowto ♬ เสียงต้นฉบับ – Cheewaherb ชีวาเฮิร์บ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “คนใกล้ตัวเป็นแพนิค ทำ 4 ข้อนี้ช่วยได้ – สัปปายะ How to”
Posted on December 24, 2025ออกกำลังกายลิ้น ลดการหยุดหายใจขณะหลับ – สัปปายะ How to @nosickhandup ลิ้นที่แข็งแรง ช่วยลดปัญหา #หยุดหายใจขณะหลับ ลดอ่อนเพลียเวลาเช้า หลับไม่สนิท #ปัสสาวะบ่อยกลางคืน #sleepapnea #หมอนัทสัปปายะ #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ เสียงต้นฉบับ – Cheewaherb ชีวาเฮิร์บ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “ออกกำลังกายลิ้น ลดการหยุดหายใจขณะหลับ – สัปปายะ How to”
Posted on December 21, 2025December 22, 20252 ท่าแก้ปัญหาปัสสาวะบ่อย – สัปปายะ How to @nosickhandup 2 ท่านี้ ช่วยแก้ปัญหา #ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะขัด ประจำเดือนไม่มาประจําเดือนไม่มาือนได้จ้า #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “2 ท่าแก้ปัญหาปัสสาวะบ่อย – สัปปายะ How to”
Posted on December 21, 2025เมนูลดไขมัน – สัปปายะ How to @nosickhandup เมนูลดไขมัน ผักโขม #กระเทียม น้ำมันงา ช่วยดูแลหลอดเลือด ก็ควบคุมไขมัน ได้ดี #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “เมนูลดไขมัน – สัปปายะ How to”
