Posted on February 5, 2026สูงวัย ออกกำลังกายท่าไหนดี – สัปปายะ How to @nosickhandup เตะขาด้านข้าง – นั่งเตะขาด้านหน้า – ดันตัวกับเก้าอี้ – หมุนหัวไหล่ไปด้านหลัง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย #สัปปายะhowto#longevity ♬ Summer Dog – EcoTech Continue reading “สูงวัย ออกกำลังกายท่าไหนดี – สัปปายะ How to”
Posted on February 5, 20264 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันพอกตับ – สัปปายะ How to @nosickhandup 4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อลด #ไขมันพอกตับ เพิ่มพลังให้ระบบเผาผลาญทำงาน #สัปปายะhowto วิดพื้น #แพลงกิ้ง #burpee #สควอท ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “4 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันพอกตับ – สัปปายะ How to”
Posted on May 25, 2025May 28, 20254 ข้อแก้ปัญหา กล้ามเนื้อน้อยเจ็บเส้นเอ็น – สัปปายะ How to @nutsappaya ตอบกลับ @Surachet Prapai กล้ามเนื้อน้อยลง ปวดตามเส้นเอ็น ปรับสี่ข้อนี้ช่วยได้ #สร้างกล้ามเนื้อ #รักษาเส้นเอ็น #ดูแลข้อต่อ #หมอนัทhowto #พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ ♬ Vlog ・ Stylish city pop(1275391) – orino Continue reading “4 ข้อแก้ปัญหา กล้ามเนื้อน้อยเจ็บเส้นเอ็น – สัปปายะ How to”
