Tag: นอนไม่หลับ

Posted on

3 สาเหตุของโรคแพนิค – สัปปายะ How to

@nosickhandup

3 สาเหตุ ของ #แพนิค ให้วิตกกังวล นอนไม่หลับ ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ #หัวใจเต้นแรง #panicattack #กรดไหลย้อน #สัปปายะhowto

♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Continue reading “3 สาเหตุของโรคแพนิค – สัปปายะ How to”
Posted on

ทำไมลมเต็มท้อง แล้วจึงนอนไม่หลับ – สัปปายะ Focus

@nosickhandup

ทำไมลมเต็มท้อง แล้วจึงนอนไม่หลับ ? วิธีจัดการ ลมกองหยาบ และ ลมกองละเอียด เพื่อให้หลับง่าย #นอนไม่หลับ #สัปปายะfocus #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง

♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Continue reading “ทำไมลมเต็มท้อง แล้วจึงนอนไม่หลับ – สัปปายะ Focus”
Posted on

กลัวการนอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี – บทความ

ปัญหาแท้จริงของการติดยานอนหลับ คือ “ความกลัว”

กลัวนอนไม่หลับแล้วพรุ่งนี้จะทำอย่างไร ?
กลัวสภาพร่างกายจะทรุดโทรม ?
กลัวการอยู่คนเดียวตอนกลางคืน?

Continue reading “กลัวการนอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี – บทความ”
Posted on

นั่งโง่ๆ ช่วยให้หลับง่าย ไม่ตึงบ่าไหล่ – สัปปายะ How to

@nutsappaya

ลดไฟฟ้า(ธาตุลม)ส่วนเกิน ตามร่างกาย ด้วยการ #นั่งโง่โง่ ลดความอยาก เข้าสู่ความเป็นกลาง เกิดสติไม่คิดฟุ้ง ลดปัญหา #นอนไม่หลับ ตึงบ่าไหล่ ได้อย่างดี #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง

♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท สัปปายะคลินิก – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Continue reading “นั่งโง่ๆ ช่วยให้หลับง่าย ไม่ตึงบ่าไหล่ – สัปปายะ How to”