กิจกรรม หายใจ 4 รูปแบบ & Workshop ยาดมตามธาตุแผนไทย

เมื่อเราหายใจได้ดี ร่างกายจะกลับมาย่อยอาหารได้ดีขึ้น ใจไม่ต้องวิ่งหาความสุขแบบง่าย ๆ ที่ทำให้เสพติด และยังหลับได้ลึกขึ้นอีกด้วย วันนี้ทีมสัปปายะจึงชวนทุกคนวางงานไว้ครู่หนึ่ง แล้วกลับมาอยู่กับลมหายใจของตัวเอง บรรยากาศสนุกสนาน และทุกคนให้ความร่วมมือกันอย่างดีมากครับ

4 วิธีหายใจที่ฝึกด้วยกัน

• หายใจแบบกล่อง

  ช่วยให้จิตใจมั่นคง

  เข้า 4 กลั้น 4 ออก 4 กลั้น 4 วินาที

• หายใจ 4-7-8

  ช่วยผ่อนคลายและนอนหลับ

  เข้า 4 กลั้น 7 ออก 8 วินาที

• กปาลภาติ

  ช่วยให้สมองโล่ง และคลายความเครียด

  พ่นลมออกทางจมูกสั้น ๆ เป็นจังหวะ ลมเข้าเกิดขึ้นเอง

• หายใจเพิ่มพลังชี่

  ให้มีพลังชีวิต ไม่อ่อนเพลีย

กปาลภาติและการหายใจเพิ่มพลังชี่ควรเริ่มฝึกกับผู้สอน โดยเฉพาะผู้ที่ตั้งครรภ์ มีความดันโลหิตสูง หรือมีโรคหัวใจ

ยาดมตามธาตุ กลิ่นที่ใช่ของแต่ละคน

แต่ละคนมีธาตุตามแพทย์แผนไทยที่ต่างกัน ภายในจึงต้องการการดูแลที่ไม่เหมือนกัน ช่วงนี้ทุกคนได้รู้จักธาตุของตัวเอง แล้วลงมือผสมยาดมที่เข้ากับธาตุนั้นกลับบ้านไปคนละขวด

• ไฟร้อนแรง กระตือรือร้น ทำอะไรรวดเร็ว
• ดินหนักแน่น มั่นคง อดทน
• ลมคิดไว ช่างพูด เคลื่อนไหวตลอดเวลา
• น้ำใจเย็น อ่อนโยน ชุ่มชื้น

ไม่แน่ใจว่าตัวเองธาตุอะไร ลองเช็กธาตุของคุณ