Posted on September 21, 2025หายใจแบบ 4-7-8 ดีอย่างไร – สัปปายะ How to @nosickhandup การ #หายใจ 4-7-8 ช่วยลดเครียด วิตกกังวล เพิ่มประสิทธิภาพปอด และทำให้หลับได้สบายขึ้น ลองฝึกกันดูนะครับ #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ เสียงต้นฉบับ – nosickhandup – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “หายใจแบบ 4-7-8 ดีอย่างไร – สัปปายะ How to”
