Understand – เข้าใจ เข้าไปในใจ

ในหลวง009 Text

เมื่อวาน(12 ต.ค. 68) ขณะที่ผมอาบน้ำเวลาเช้า
เกิดคำถามขึ้นมาในใจ ทำไมคำว่า “เข้าใจ”
ในภาษาอังกฤษจึงเขียนว่า “Understand”

พยายามคิดประมวลเอง แต่ก็คิดไม่ออก ..
เมื่อมาค้นหาจึงได้คำตอบว่า
Under ในภาษาอังกฤษเก่า หมายถึง
อยู่ใกล้ชิด, ซึมซับ, รองรับ, หรือมองจากพื้นฐาน

stand มาจากรากอินโด–ยุโรปโบราณ หมายถึง
ยืนอยู่, ตั้งอยู่มั่นคง

Understand ในรากศัพท์แท้ ๆ
จึงไม่ได้หมายถึง “ยืนอยู่ใต้” แต่หมายถึง
ยืนอยู่ในตำแหน่งที่เห็นสิ่งนั้นชัดเจน เข้าใจจากภายใน

Continue reading “Understand – เข้าใจ เข้าไปในใจ”

กลัวการนอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี – บทความ

ปัญหาแท้จริงของการติดยานอนหลับ คือ “ความกลัว”

กลัวนอนไม่หลับแล้วพรุ่งนี้จะทำอย่างไร ?
กลัวสภาพร่างกายจะทรุดโทรม ?
กลัวการอยู่คนเดียวตอนกลางคืน?

Continue reading “กลัวการนอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี – บทความ”

เครียดจนน้ำตาลขึ้น เราช่วยได้

เครียด น้ำตาลสูง 1

เครียดจนน้ำตาลพุ่ง… 
ให้กล้ามเนื้อช่วยดูแลเด้อ
.
หลายคนทำงานหนัก เครียดสะสม
ตรวจสุขภาพแล้วเจอน้ำตาลสูง ทั้งที่ไม่กินหวาน
เพราะเวลาที่เครียด ร่างกายจะหลั่ง “คอร์ติซอล”
กระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำตาลออกมาใช้ฉุกเฉิน
แต่ถ้าเราไม่ค่อยขยับร่างกาย
น้ำตาลก็จะลอยอยู่ในเลือด
สะสมไปจนเกิดภาวะ “ดื้ออินซูลิน” โดยไม่รู้ตัว

Continue reading “เครียดจนน้ำตาลขึ้น เราช่วยได้”

2 ขั้นตอนเพื่อลดความกลัวและกังวล – สัปปายะ How to

2 ขั้นตอน เผชิญหน้ากับความกลัว ด้วยการ

This content is blocked because it would connect to YouTube.

1. ดูลมหายใจ 2. ดูหัวใจที่เต้นเร็ว

โดยไม่ปรุงแต่งอารมณ์ให้มากเกินไป

Continue reading “2 ขั้นตอนเพื่อลดความกลัวและกังวล – สัปปายะ How to”