Posted on February 5, 2026กษัยลมจุกแน่นทำ 3 อย่างนี้ – สัปปายะ How to @nosickhandup เป่าปากลดความเกร็ง เสียง“วู”เปิดช่องคอและท้อง แลบลิ้นทำเสียง “แฮ่” นำอารมณ์ที่ตกค้างออกมา แก้ #กษัยลม ได้เด้อ #สัปปายะhowto ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “กษัยลมจุกแน่นทำ 3 อย่างนี้ – สัปปายะ How to”
Posted on December 20, 20253 สาเหตุของโรคแพนิค – สัปปายะ How to @nosickhandup 3 สาเหตุ ของ #แพนิค ให้วิตกกังวล นอนไม่หลับ ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ #หัวใจเต้นแรง #panicattack #กรดไหลย้อน #สัปปายะhowto ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “3 สาเหตุของโรคแพนิค – สัปปายะ How to”
Posted on November 22, 20253 ข้อแก้ผายลมบ่อย ลมเยอะ – สัปปายะ How to @nosickhandup 3 ลด เพื่อลดลมในช่องท้อง ลดผายลม ปรับการย่อย เพิ่มจุลินทรีย์ #สัปปายะhowto #เกร็งช่องท้อง #หายใจแบบชี่กง ♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น – หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น Continue reading “3 ข้อแก้ผายลมบ่อย ลมเยอะ – สัปปายะ How to”
Posted on August 22, 2025ลมในท้องมาก เพราะวิตกจริต แก้ไขได้ดังนี้ – สัปปายะ How to @nutsappaya ลดความ #วิตกจริต จนปวดท้องบ่อย ได้ด้วยการทำให้ท้องอุ่น ย่อยดี พัฒนาสติด้วยการสังเกตลมหายใจ(อานาปานสติ) – #สัปปายะHowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง ♬ Ghibli style, Japanese beauty, fireworks, piano solo(1585174) – Minaco Continue reading “ลมในท้องมาก เพราะวิตกจริต แก้ไขได้ดังนี้ – สัปปายะ How to”
